jak napisał

Im dłużej coś wykonujesz, tym jesteś bardziej efektywny w danej rzeczy, tym Twój organizm jest bardziej przystosowany do tego, tym Twoja "norma" się zmienia. Tak jak napisał Damian, adaptacja do wysiłku, który wykonuje się lata.

A wracajac do tematu na spokojnie,dla mnie jest to bez sensu poniewaz tak jak napisal to jeden kolega jest milion innych czynikow.Poza tym tak zgodze sie z tym,ze taka taktyka w walce na odleglosc z kolesiem walczacym blisko moze byc przydatna ale nie musi byc skuteczna bo walka jest nie przywidywalna,jeden cios i po taktyce.Dalej uwazam ze jeden [...]

[...] i później będzie ok. Żarcie - tu się nie popisałeś ;-) Jak napisał pan Jan to lepiej zjeść kolację konkretną. W moim przypadku dobrze sprawdzała się np kasza gryczana + jakieś dodatki i mogłem do dwóch godzin na drugi dzień truchtać na czczo. 300g makaronu przed biegiem to bym sobie jednak darował :-) Przed samym biegiem to coś lekkiego [...]

[...] poziomem sportowym i oprawą zorganizowaną przez fanów obu drużyn, mecz sobotni dorówna tamtym wydarzeniom. Trudno bowiem oczekiwać żeby mecz nie był pasjonujący, bo przecież jak napisał wspomniany wcześniej Mariusz Śrutwa, Ruch może, a Górnik musi. Gdyby przypatrzeć się składom obu zespołów, a przede wszystkim budżetom klubów, [...]

[...] siły na max,jest wykonanie jednego prawidłowego wyciśnięcia...to że ktoś będzie robił 4 powtórzenia coraz większym ciężarem,nie daje obrazu siły na jeden ruch. Ale jak chcesz robić tylko na 4-5 powtórzeń to...jak napisał masti ,,Twoja strata,, Bardzo często po tyle powtórzeń robię na roztrenowaniu...ale Masz zielone światło. Swoją drogą [...]

[...] drazek na wyc. dolnym, zlapac malpim chwytem, przysiasc i tricepsy oprzec o swoje kolana - ruch imitujacy prawidlowe ulozenie na modlitewniku, minus bedzie jedynie taki, ze jak zarzucisz za duzo ciezaru to barki beda Ci sie przesuwac do przodu i ciezej bedzie o prawidlowa pozycje techniczna, ale z rozsadkiem da sie to zrobic. Co do uginania [...]

Tak jak napisal BeeV.Pierwsza 5 po 2 transfery, a reszta po 3 lio za Kuna

Z calego wywiadu deliberuje sie tu nad dieta, ktora mozna bez problemu znalezc w neci3 i ktora poza tym ze wymaga siana i czasu, jest tak jak napisal przedmowca nieszczegolna.

Tylko poprawny ruch - a jaki to ruch? bo dyskusja nie zamkneła tematu nad regulaminem.Przypomnę tylko że moje uwagi co do regulaminu spotkały się z krytyką.Ja piszę otwarcie że ruchów nie powinno się "łączyć" tylko "akcentować"co ułatwi prawidłową ocenę ruchu .Tylko gdzie Wy byliście jak prowadzona była dyskusja?Bo tak jak napisał kOOndziOO [...]

dziś zrobiłem klatke tak jak wcześniej napisałem ale za tydzień zrobie tak jak napisał Edgar no i tyle serii ile Krzych powiedział czyli: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 8-12 wyciskanie na ławce poziomej z supinacją nadgarstka 4x 8-12 rozpiętki na ławce skośnej 3x 10-12 Za 4 tygodnie zmienie jakoś zrobie może sztangą w wąskim bo jeszcze [...]

[...] to w kulturystyce, niektórzy nawet nie potrafią odpowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej, przerabiałem to i dlatego z jednym trenerem się nie mogłem dogadać, miało być tak jak napisał i chooj, nawet jak logiki w tym nie było, ale mino to uważam, że przynajmniej nauczyłem się tych podstaw ;-) taki rozpisany standard na 90% osób, które działają [...]

Ojoj.. to mega lipa. Nie uważasz, ze trenując jedna nogę stwarzasz sobie jakies dysproporcje? Jak napisał kolega, jakimś cudem są mniejsze spadki w kończynie nieterowanej, jeżeli trenujemy przeciwną. Ja tez sie mecze z zapaleniem :( Laura dobrze wlasnie trenujac przeciwna strone jakims tak cudemm mamy mmniejszy katabolizm w drugiej stronie :) [...]

trondheim brzuch możesz robić, a reszta to nie... raczej nie, ja bym nie robił, rób tak jak napisał wodyn a napewno bedzie dobrze. JKiF ja zrobię tak: ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... zapisuje wynik z kazdego treningu klaty, następny tydzień ćwiczę i zapisuję i widze ze jest tak samo jak tydzień temu (w kazdym dniu to samo jak poprzednio). Wtedy robię [...]

[...] na poczatku mial trwac nieco dluzej, ale musze dac odpoczac organizmowi chociaz na kilka dni bo przez ta szkole ostro dostaje po garbie... Pierwszy miesiac redukcji szedl jak po masle... ale od kiedy zaczely sie nerwy i stres sylwetka juz nie chciala sie poprawiac i ciagle krecilo sie wokol jednego pkt... Do tego zauwazywalem (nie tylko ja), [...]

Przecież zawsze kolana "pójdą" trochę do przodu podczas wykonywania przysiadu czy tego się chce czy nie. Inaczej byśmy się obalili do tyłu. I tak jak napisał podnciezar zgodzę się z tym, że nie da się zrobić przysiadu ze sztangą nie wysuwając w ogóle kolan do przodu a jeśli nawet się da, to przysiad na pewno nie będzie za głęboki.

Wieloletnią tradycję, gdyż przed Mistrzostwami Polski organizowano tam przez jakiś czas Dolnośląski Puchar Służb Mundurowych, który zdecydowanie przewyższał organizacyjnie tą "szopkę" bez żadnych zasad ze Szczytna bo inaczej tych zawodów nie można nazwać, a mam podstawy to pisać gdyż startowałem tam wielokrotnie. Oddzielną sprawą jest to, że [...]

[...] o bica czy inne małe partie), zazwyczaj ludzie się zalewaja, albo pompują na takim treningu i w sumie nie wiele z tego wynika. Tyle moich osobistych obserwacji Kluczem są - jak wspomniał Bery - procesy homeostatyczne (każdy się chyba uczył o tym w szkole średniej ). Karkołomną wydaje się próba uzyskania superkompensacji, bez stosowania dużych [...]

Picasso bardzo łatwo i szybko obrażasz ludzi. Jesteś naukowcem ale po twoich wypowiedziach jakoś tego nie widać. Chyba nie jesteś zwykłym cieniasem z kompleksami Sam bierzesz pro-steroid Mag-10 , z którego wszyscy się śmieją w usa a białko Extensor nazywasz gównem, szefa Lacmy tumanem. Obrażasz Biggera dla którego mam wielki szacunek. [...]

no to tak jak napisał Gecho robimy mistrzostwa bez agencji ochrony.

Wojtek , tak jak napisał VICE PREZES WPC robimy bez agencji ochrony.